Cuando tu ansiedad está muy alta, podrías aumentar de peso sin razón aparente, tener insomnio, sentir cansancio fácilmente o tener altos niveles de ansiedad o depresión. Cuando la ansiedad está a un nivel tratable de manera natural hay esperanza de que la puedas disminuir de manera natural. Cuando tu ansiedad impide tu funcionamiento, debes consultar a un psiquiatra para tomar medicamento y aun así trabajar en psicoterapia y seguir las formas naturales de tratamiento.
En cualquier caso, este reto de siete días te ayudará a iniciar una rutina saludable y darle un espacio a tu cuerpo para regresar a su balance natural. Confió en que al final de estos correos tendrás buenas herramientas para seguir tu camino de recuperación.
NOTA: Siempre consulta a tu psicólogo (a) de cabecera cuando tengas dudas. Ya que esta información es virtual, no tengo forma de saber tu caso particular. Así que por favor, haz lo que sea necesario para obtener la atención que necesitas durante o después de estos siete días.
Esta clase está diseñada adultos de cualquier edad y se enfoca en ayudarte a manejar tus emociones y que puedas bajar tus niveles de ansiedad.
Deberas tomar esta clase si:
Beneficios del curso:
Consigue un sueño más reparador: Consigue dormir más y mejor, el descanso adecuado te ayudará a mantener la concentración durante tus actividades diarias.
Reduce tu estrés: Baja a niveles de estrés que sean manejables para ti.
Vive la parte divertida: La mayoría de las situaciones tiene una parte que aprovechar, así que trata de disfrutar del ambiente y personas que te rodean.
Mantente alerta: Aprende a estar alerta en las situaciones en las que se necesita una intervención rápida de tu parte y a descansar cuando es necesario para tu organismo.