En esta primera parte del curso nos centraremos en las emociones y los procesos de estrés para comprender su funcionamiento en nosotros. La primera fase del método consiste en adquirir conocimiento, comprensión de nuestros propios procesos. Conocimiento para ser conscientes y poder realizar los cambios que decidamos. Se analizarán conceptos, definiciones y características, así como ejercicios de análisis personal. Veremos los diferentes tipos de inteligencia emocional con los que funcionamos y que son necesarios para diferentes objetivos. Inteligencia emocional reactiva (inconsciente) cuyo objetivo es nuestra supervivencia, e inteligencia emocional para el desarrollo y aprendizaje. (consciente), cuyo objetivo es nuestro crecimiento y transformación. Dos funciones necesarias. Analizaremos también el concepto de estrés, su proceso e indicadores. Trabajaremos tanto las emociones positivas (bienestar directo) como las emociones negativas (posibilidad de cambio y aprendizaje- bienestar indirecto). Un conocimiento que le permitirá ir comprendiendo sus propios procesos, recuerde tomar nota de las ideas que le resulten de interés, o le vayan surgiendo en relación con los contenidos.