Nesta aula vamos trabalhar temas importantes relacionados a qualidade das suas horas de descanso: Quais as formas de descansar além de dormir; Quando e como fazer algo diferente e que dê prazer; Apoio emocional externo: a importância de buscar apoio em quem te apoia; A diferença entre cansaço e preguiça; Quais ações e padrões de pensamento ajudam a manter a disposição interior Após assistir o vídeo é fundamental que você faça os exercícios propostos dessa aula, pois eles vão te guiar no aprofundamento dos conceitos apresentados no vídeo. E o que é mais importante, você poderá aplicar esses conceitos em seu caso específico/individual. Faça o download dos Exercícios Propostos e dedique um tempo de qualidade para realizá-los.